لیلا سلطانی در گفتگو با خبرنگار سهیل سنقر اظهار داشت: استرس یک نوع پاسخ به چالشها در شرایط سخت است که فرد را آماده میکند تا با انرژی و قدرت با چالشها روبرو شود همه استرس را تجربه میکنند استرس گاهی خوب و گاهی می تواند مضر باشد
کارشناس روانشناس در خصوص علائم استرس مضر و بیش از حد در نوجوانان شهرستان سنقر افزود: اگر استرس منجر به اختلال در خواب ، فکر ،یادگیری شود و فرد را از انجام عملکرد های روزانه باز دارد این میتواند در جسم و فکر نوجوان اثرات سو داشته باشد و مانع از لذت بردن از زندگی شود و کودک و نوجوان از انجام فعالیت های لذت بخش امتناع ورزد وی ادامه داد : استرس بیش از حد ممکن است منجر به عدم علاقه و انگیزه کودک به تحصیل شود و موجب عصبانیت و پرخاش و گاها ممکنه منجر به پرخوری یا کم خوری یا حتی مصرف الکل یا مواد مخدر در فرد شود و احساس ناامیدی ، بی حالی و غم و اندوه در فرد شود
سلطانی گفت : از دیگر اثرات استرس بیش از حد رفتارهای عجیب و غریب بدون هیچ دلیل مشخص ،تغییرات خلقی، احساس بیماری هایی به عنوان مثال سردرد، شانه درد، معده درد یا درد فک داشته باشد سرماخوردگی و عفونت مکرر داشته باشد کاهش یا افزایش وزن داشته باده حملات پنیک سرگیجه تنفس سریع یا سوزن شدن را تجربه کند وی با بیان اینکه استرس می تواند بر تفکر نوجوان تاثیر بگذارد ممکن است نوجوان به سختی تمرکز و در به خاطر سپردن مسائل سازماندهی برنامهریزی و تصمیم گیری مشکل داشته باشد عجولانه تصمیم بگیرد یا قضاوت نادرست داشته باشد
این روانشناس ضمن برشمردن عوامل استرس زا در و جوانان و نوجوانان در شهرستان سنقر عنوان کرد: موارد بسیاری هستند که موجب استرس در نوجوانان ، از جمله تکالیف امتحانات فشار برای انجام کارها به بهترین موجب استرس در نوجوانان می شود ،همچنین روابط دوستی در فضای مجازی ،تغییرات زندگی مثل ترک تحصیل، ورود به دانشگاه یا تغییر شغل انجام کارهای زیاد و احساس عدم آمادگی یا غرق شدن در انجام درگیری خانوادگی، تصمیمات بزرگ ،کمبود خواب اینها از عوامل استرس در نوجوانان باشند
وی ضمن اشاره به عوامل کاهش استرس در نوجوانان شهرستان سنقرخاطر نشان کرد: وقتی کودک شما یا نوجوان شما میخواهد صحبت کند به طور فعال به اون گوش دهید به فرزند خود اطلاع بدهید که میتواند در مورد هر چیزی حتی موضوعات دشوار با شما صحبت کند یعنی این اطمینان به فرزندان خود داده که فرزند شما بتواند در رابطه با هر موضوعی با شما صحبت کند
سلطانی ادامه داد: با فرزندان خود به ویژه هنگامی که دچار استرس شده زمان بگذرانید کارهایی مثل پختن غذای مورد علاقه ،مشاهده فیلم مورد علاقه، که حس خوبی به نوجوان میدهد ، انتخاب سبک زندگی خانوادگی سالم می تواند به نوجوان شما کمک کند تا استرس را کاهش داده و در هنگام مواجه با استرس بتوانید اورا کنترل کند ازجمله مثل انجام فعالیتهای بدنی ورزشی که هورمون استرس را از بین میبرد و به آرامش بدن کمک میکند وی رژیم غذایی مناسب ،مقدار زیادی میوه و سبزیجات، آرامش و استراحت به ویژه قبل از خواب فعالیتهایی برای کاهش استرس بیان کرد
وی گفت: پیادهروی ،مطالعه کتاب، گوش دادن به موسیقی و همچنین خواب کافی و با کیفیت می تواند در کاهش استرس موثر باشد
این روانشناس با بیان اینکه یکی از بزرگترین علل استرس در نوجوانان نداشتن خواب کافی است گفت: طرز تفکر و الگوهای فکری هر شخصی بر میزان استرس دریافت شده از محیط تاثیر مستقیم دارد در نوجوانان این موضوع صدق میکند و الگوهای رفتاری نامناسب مقابله با استرس را دشوار میکند اگه تفکر روزانه به یک تفکر نادرست تبدیل شود نوجوان و جوان از کنترل خارج میشود
پایان خبر/
تنظیم خبر سمانه فعله گری